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Dicas:
HÁBITOS SIMPLES DE AUTOCUIDADO
-Exercite, procure exercícios que você goste.
-Não apresse as coisas, tenha cuidado com imediatismo.
-Alimente-se bem, crie rotina.
-Não se compare! Ame o seu corpo.
-Separe um tempo para você.
--Cuide-se, faça pausas.
TÉCNICAS CALMANTES PARA MOMENTOS DE ANSIEDADE
-Controle a respiração, conte lentamente na sequência contraria;
-Inspire pelo nariz e expire pela boca;
-Expire pela boca, deixando tudo ir...
-Busque ajuda;
-Se se sentir só, peça ajuda;
-Tome cuidado com com excessos;
-Relaxe o corpo e faça pausa;
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